Le yoga enseigné est du hatha yoga traditionnel, il respecte les différents éléments de la pratique : asana (posture), pranayama (respiration), mudra (sceau), bandha (verrou), dharana (concentration), dhyana (méditation).
Dans ces séances, les postures ne s’enchaînent pas dans un mouvement continu. Elles sont des outils de développement intérieur, d’immobilité, un moyen de cibler le bon fonctionnement des nadis (flux énergétiques) et des chakras (centres d’énergie) et « d’assouplir » l’activité mentale.
Les bhastrikas (soufflet de forgeron), les pauses à plein (antara kumbhaka) et pauses à vide (bahya kumbhaka), le souffle en samavritti (carré) ou visamavritti (proportions inégales) seront autant d’éléments qui vous permettront de favoriser une bonne santé physique et psychique et de goûter à un profond bien-être. La pratique vous aidera aussi à poser les bases d’une prise de conscience approfondie de votre nature profonde.
La clé de ces transformations, c’est le souffle. Comme la pression crée le diamant, un souffle maîtrisé façonne l’énergie et votre intériorité. Booster sa vitalité, éliminer les tensions, se mettre aux commandes de votre espace intérieure, ne faire qu’un avec le silence et poser les bases de la connaissance de Soi, toute une aventure que ce stage peut initier.
Dans une ambiance conviviale et détendue, entouré par la nature et gâté par des mets délicieux, ce stage est l’occasion de prendre soin de soi et de se ressourcer en profondeur.
