Jour 1 – Samedi 10 août
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16h – 19hArrivée au Domaine de Tilopa, accueil, répartition des couchages, temps libre
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19h00 – 20h00Explications, petites pratiques et échanges autour du yoga traditionnel
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20h00Repas & Temps libre
Libre du Stress
4,5 / 5
★★★★★
- Se libérer du stress et se régénérer
- Tourves
- Du 10 au 14 août 2024
- Niveau - Débutant / Intermédiaire
Vous aimerez
• Retrouver un état profondément serein et paisible
• La libération de toute forme de stress et de tension
• La puissance et l’efficacité de techniques de yoga traditionnelles
• Un système nerveux régénéré et équilibré et un corps détendu et tonifié
• La dimension spirituelle des cours
• Une pédagogie qui associe posture, respiration et développement d’énergie
• La saveur d’états méditatifs spontanés induits par la pratique
• La connexion à des personnes qui partagent votre sensibilité
• Prendre du temps pour vous, pour lire, se baigner ou balader en pleine nature
Vous rêvez de vous ressourcer loin de votre quotidien ?
Nous vous avons préparé un séjour relaxant, pensé pour prendre soin de vous et pour vous régénérer en profondeur. Durant cette retraite vous découvrirez des techniques accessibles et puissantes pour se libérer de toute forme de stress au quotidien. Ces pratiques aux capacités remarquables mêlent l’immobilité des postures à des respirations spécifiques.
Cette douce parenthèse, nous vous la proposons dans un cadre privilégié, dans le sud de la France, en Provence, aux bords de la rivière qui descend des gorges du Caramy. Ce stage est une invitation à prendre soin de soi, à agir concrètement mais aussi à profiter d’un temps ralenti, au coeur d’une nature riche et apaisante.
L’enseignement
Durant votre séjour vous pratiquerez du hatha yoga traditionnel. La particularité de cet enseignement est d’utiliser des postures plutôt immobiles pour cibler un centre énergétique (chakra) et le développer à l’aide de la respiration (pranayama).
Contrairement à des yogas plus modernes comme le vinyasa par exemple qui touchent plutôt à l’aspect physique (musculation/souplesse), le yoga traditionnel permet de travailler dans le même temps au niveau physique, énergétique, psychique et spirituel. Il procure ainsi des effets profonds et immédiats sur ces 4 plans. Cela étant, il peut y avoir des moments aussi intense physiquement que dans d’autres styles de yoga.
Avec cette pratique le mental s’apaise, l’esprit est centré, les ruminations mentales s’estompent, le stress et les tensions disparaissent, le mal de dos est soulagé et le sommeil devient profond et réparateur.
Ce type de yoga est intériorisé et la méditation qui en fait pleinement partie, se révèle comme un état, une saveur toute naturelle que l’on vient cueillir et goûter au fil de la pratique.
Votre programme
Jour 2 – Dimanche 11 août
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7h – 7h45Pranayama & Méditation
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8h – 9hRéveil du corps et de l’énergie, pratique de Kriyas et de Surya Namaskar
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9h – 10hJala neti – Nettoyage du nez avec un lota
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10h – 14hBrunch & Temps libre
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14h – 15h30Séance pour poursuivre la montée d’énergie – Asana, Pranayama
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15h30 – 18hTemps libre
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18h – 19h30Séance pour favoriser le passage à un plan plus subtil de l’être – Asana, Pranayama, Concentration, Méditation
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20hRepas & Temps libre
Jour 3 – Lundi 12 août
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7h – 7h45Pranayama & Méditation
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8h – 9hRéveil du corps et de l’énergie, pratique de Kriyas et de Surya Namaskar
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9h – 10hJala neti – Nettoyage du nez avec un lota
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10h – 14hBrunch & Temps libre
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14h – 15h30Séance pour poursuivre la montée d’énergie – Asana, Pranayama
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15h30 – 18hTemps libre
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18h – 19h30Séance pour favoriser le passage à un plan plus subtil de l’être – Asana, Pranayama, Concentration, Méditation
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20hRepas & Temps libre
Jour 4 – Mardi 13 août
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7h – 7h45Pranayama & Méditation
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8h – 9hRéveil du corps et de l’énergie, pratique de Kriyas et de Surya Namaskar
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9h – 10hJala neti – Nettoyage du nez avec un lota
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10h – 14hBrunch & Temps libre
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14h – 15h30Séance pour poursuivre la montée d’énergie – Asana, Pranayama
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15h30 – 18hTemps libre
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18h – 19h30Séance pour favoriser le passage à un plan plus subtil de l’être – Asana, Pranayama, Concentration, Méditation
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20hRepas & Temps libre
Jour 5 – Mercredi 14 août
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7h – 7h45Pranayama & Méditation
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8h – 9hRéveil du corps et de l’énergie, pratique de Kriyas et de Surya Namaskar
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9h – 10hJala neti – Nettoyage du nez avec un lota
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10h – 14hBrunch & Temps libre
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14h – 16hSéance de clôture – Assouplissement, Asana, Pranayama
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16h30Départ
Les repas
Une cuisine est disponible en gestion libre, nous nous y retrouverons dans un esprit de joyeux partage. Chacun est invité à apporter quelques plats végétariens déjà préparés (cake, quiche, dhal, houmous, etc.) et d’autres mets (fruits, légumes, céréales, fromage, etc.) de préférence de qualité bio-végétarienne, pour réaliser des salades et autres plats simples, bons et rapides à cuisiner. Des précisions seront communiquées à l’inscription.
Votre professeur
Benjamin Borg
Benjamin enseigne depuis plus de 10 ans, il est le cofondateur de l’Ecole de Yoga d’Allauch dans laquelle il donne des cours hebdomadaires. Benjamin partage le yoga dans le respect des techniques traditionnelles. Il a à cœur d’enseigner toute la dimension du yoga au-delà des premières considérations physiques.
”Cette pratique a complètement changé ma vie, elle a été une telle révolution pour moi que je n’ai eu de cesse de vouloir la partager. Jamais une technique ne m’a apporté de si profondes transformations en si peu de temps. J’ai eu le sentiment de découvrir le yoga dans sa tradition la plus pure, la plus authentique.”
Alliée subtile et ressourçante pour mieux vivre au quotidien, la pratique mène là où les mots n’ont plus d’espace, là où le vide entrouvre les portes de la prise de conscience du Soi.
Le lieu
Domaine de Tilopa
Lovée au coeur du parc naturel de la Sainte Baume et des gorges du Caramy, la bastide est entourée d’une nature riche et apaisante. Avec une rivière qui traverse la propriété, la proximité de points dominants, de sous-bois et d’un canal d’arrosage ancestral, le Domaine de Tilopa a tout pour enchanter.
L’hébergement y est chaleureux et les coins pour se retrouver, se baigner et balader sont nombreux. Pour les beaux jours, on peut tout autant profiter d’une piscine et des bienfaits de la rivière.
Le lieux offre différentes possibilités pour les pratiques, soit dans la jolie salle ou bien en extérieur, notamment sur les terrasses.
Le domaine est proche des accès autoroutes et à 5 minutes de Tourves, un petit village du Var provençal.
Inclus dans le stage
• L’enseignement
• L’hébergement
• La location de la salle
Non inclus dans le stage
• Transport jusqu’au lieu de stage
• Assurance
• Repas
Localisation & Transport
Adresse Domaine de Tilopa
Bastide de la Roquette, 2687 chemin du moulin 83170 Tourves (30 minutes d’Aix-en-Provence, 1h de Marseille et de Toulon, 1h30 de Nice ou d’Avignon)
Covoiturage
Au fil des inscriptions, nous mettons en relation les personnes qui cherchent ou qui proposent un covoiturage.
- Dès 550€
- 5 jours 4 nuits
Du 10 au 14 août 2024
Paiement 100% Sécurisé
- Dès 550€
- 5 jours 4 nuits
Du 10 au 14 août 2024
Paiement 100% Sécurisé
Comment participer à ce stage de yoga ?
01.
Je réserve ma place facilement
Je suis décidé à prendre du temps pour moi et à vivre une expérience enrichissante. Je réserve ma place en toute sérénité avec un paiement sécurisé.
02.
Les inscriptions se font
Le stage sera confirmé une fois le nombre minimum de participant atteint, au plus tard 15 jours avant le début du stage. Si ce n’est pas le cas, je serai remboursé intégralement.
03.
Le stage se confirme
Je reçois un mail de confirmation du stage et je peux organiser mon trajet, notamment un covoiturage avec les autres participants.